СВЈЕТСКИ ДАН ДИЈАБЕТЕСА -14.НОВЕМБАР 2018.

Свјетски дан дијабетеса представља највећу свјетску кампању у борби против ове болести са циљем подизања свијести јавности у вези значајног јавно здравственог проблема. Свјетски дан дијабетеса ,14.новембар ,обиљежава се на иницијативу Међународне федерације за контролу дијабетеса и Свјетске здравствене организације . КАКО СПРИЈЕЧИТИ ДИЈАБЕТЕС ? Промјене у начину живота могу спријечити развој дијабетеса типа 2. Физичка активност ,смањење тјелесне тежине ,здрава исхрана ,довољно сна смањује шансе за настанак дијабетеса . Физичка активност представља један од главних стубова у превенцији дијабетеса !

Препоручује се најмање 30 минута физичке активности сваког дана . Уравнотежена исхрана је такође од суштинског значаја за здравље.Препоручује се пет оброка дневно (3 главна и 2 ужине).Веома је важно сваког дана конзумирати довољно воћа и поврћа .У дневном јеловнику треба да се нађу мање меса,риба,производи од житарица,пожељно интегралних,млијеко и млијечни производи са ниским процентом масти. Потребно је уносити довољне количине течности ,око 1,5 – 2 литре дневно. Престанак пушења и боравак у просторима без дуванског дима доприноси смањењу ризика. Довољно сна (7-8 сати) смањује од развоја типа 2 дијабетеса.Спавање одржава равнотежу хормона који регулишу унос хране и енергетски биланс. Свакако су важне и редовне посјете љекару ради обављања превентивних прегледа како би се сагледали фактори ризика ,правовремено открили евентуални поремећаји здравља ,пружили адекватни савјети и препоручио даљи третман.